Gösterim: 2.728 defa | Yorum yok » | Kategori: SaÄŸlık
Tansiyon düştüğünde sarımsak yerine limon suyu Hacettepe Ãœniversitesi (H.Ãœ.) İç Hastalıkları Anabilim Dalı Nefroloji Bilimdalı Öğretim Ãœyesi Prof. Dr. Çetin Turgan, tansiyonun yükselmesi veya düşmesi anında halk arasında sıkça kullanılan, tuzlu ayran içilmesi veya sarımsak yenilmesi gibi yöntemlerin yararlı olmadığını belirtti. Antalya Belek’te düzenlenen, ”6. Ulusal Hipertansiyon ve Böbrek Hastalıkları Kongresi”ne katılan Prof. Dr. Turgan, yaptığı açıklamada, insanların günde ortalama 8-10 gram tuz aldıklarını, iÅŸlenmiÅŸ gıda ve hazır gıda tüketenlerde, tadına bakmadan yemeÄŸine tuz ilave edenlerde bu rakamın 15 grama çıktığını söyledi. Bir kiÅŸinin günde 3-4 gramdan daha fazla tuza ihtiyacı olmadığını vurgulayan Prof. Dr. Turgan, şöyle konuÅŸtu: Gazlı içeceklere yüksek tansiyon riski TANSÄ°YON DÜŞÜKLÜĞÜ
”Ancak hipertansiyon tedavisinde bu kadar sıkı tuz kısıtlaması yapmıyoruz. Günde 6 gramın altındaki tuz kısıtlaması, hipertansiyon tedavisi için yeterlidir. Hipertansiyonu olan kiÅŸi, iÅŸlenmiÅŸ gıda tüketimini azaltarak, içeriÄŸini bilmediÄŸi hazır gıdaları daha dikkatli tüketerek, sebze ve meyve tüketimini artırarak günlük 6 gramın altındaki tuz kısıtlamasını tek başına saÄŸlayabilir. Hipertansiyonlu hastalarda, tuz tüketiminin azaltılmasının kan basıncını tek bir ilaç kadar düşürdüğü görülmüştür.” Ä°nsanların ihtiyaç duydukları tuzu besinlerden alabileceÄŸine dikkati çeken Prof. Dr. Turgan, özellikle iÅŸlenmiÅŸ gıdalarda tuz oranının fazla olduÄŸunu bildirdi. Turgan, evde yapılan tarhana, salça, turÅŸu gibi gıdaların da yüksek oranda tuz içerdiÄŸini anlattı.
Sarımsak yerine limon suyu
Prof. Dr. Çetin Turgan, tansiyonun yükselmesi veya düşmesi anında halk arasında sıkça kullanılan tuzlu ayran içilmesi veya sarımsak yenilmesi gibi yöntemlerin yararlı olmadığını söyledi.
Tansiyonun düşmesi ve yükselmesinin ortak belirtiler gösterdiÄŸini belirten Turgan, ”Tansiyon düşmesi halinde tuzlu ayran içme uygulamasını bir kere mutlaka kaldırmak lazım. Tansiyonu düşen kiÅŸi uzanıp dinlenirse sorunu çözülecektir” dedi.
Aynı durumun sarımsak için de geçerli olduğunu ifade eden Turgan, şöyle devam etti:
”Samsun’da 19 Mayıs Ãœniversitesi Tıp Fakültesi’nde yapılan bir çalışmada, acil servise gelen hastaların yarısına sarımsak verilmiÅŸ, yarısına ise verilmemiÅŸ. Yapılan kan basıncı ölçümlerinde her iki grup arasında fark olmadığı görülmüş. Tabii ki, sarımsak yararlı bir bitki ama tansiyonu düşürmek için sarımsak kullanmanın bir yararı yok. Tedavi amacıyla kullanmamak ÅŸartıyla limon suyunun kan basıncını düşürücü etkisi var. Tansiyonu düşürme adına, limon suyu içmek sarımsak yemekten daha faydalı.”
Çetin Turgan, yüksek miktardaki alkol tüketiminin kronik hipertansiyonun nedenlerinden biri olduğunu bildirdi. Günlük alkol tüketiminin 30 gramın üzerine çıkmaması gerektiğini vurgulayan Prof. Dr. Turgan, kola ve soda gibi gazlı içeceklerde de sodyum olduğunu ifade etti. Prof. Dr. Turgan, bu nedenle, yüksek tansiyon tedavisi gören kişilerin kola, gazoz ve soda gibi içecek tüketimine dikkat etmesi gerektiğini sözlerine ekledi.
Pekçok kişinin derdidir. Özellikle yaz aylarında bu konudaki şikayetlerde artış görülür. Düşük tansiyon, kalbin ortalama normal değerinin yüzde 10-20 altında kan pompalaması ile ortaya çıkar. Özellikle gençler ve kadınlar bu problemle sık karşılaşır.
Aslında düşük tansiyon, kalp hastalıklarına yakalanmamak için tercih edilir. Ancak bazı hallerde sıkıntı meydana getirir.
YaÅŸa göre deÄŸiÅŸmekle birlikte 10-6′nın altındaki deÄŸerler düşük kabul edilir.
Ne yapmalı?
* Tansiyon özellikle sabah uyanıldığında düşüktür. Bu yüzden aniden ayağa kalkmamalı, birkaç dakika kan dolaşımının dengelenmesi beklenmelidir.
* Egzersiz ve ılık-soğuk duş faydalıdır.
* Tuz, biber ve sabahları içilecek biraz tuzlu çorba düşük tansiyona iyi gelir.
* Stresli günlere dikkat edilmelidir. Moral bozukluğu tansiyonun düşmesine sebep olur.
